100 sumie

[...] miesiącu spóźnia...organizm szaleje, ale spadki są....nawet na wadze :-) PYTANIE DO DZISIEJSZEJ MISKI: Jak policzyć filety śledziowe w oleju z pieprzem? Według opakowania w 100g jest tylko 3 g białka i 14 g tłuszczu. Możliwe, żeby w rybie było tak mało białka? A może to jest liczone jakbym jadła 100 g wraz z tym olejem. Zmieniony przez - Agnese [...]

[...] SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (1 kapsulka, 100 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 lyzeczka) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta kiszona, cebula, czosnek, biała kapusta z marchewką, [...]

[...] 60 g tłuszczy i 155 g ww Miska miała wyglądać zupełnie inaczej tj. 3 i 4-ty posiłek był zupełnie inny no i w planach był 5-ty i bez odżywki było, ale mój ukochany mąż był na 100% pewien, że dzisiaj jest piątek i wracam z pracy, a on zdziwiony, że już jestem i mówi, że obiadu nie ma. Na szybko usmażył rybę...ugotował brokuła...z ziemniaków [...]

[...] coś delikatnie zaboli z prawej strony. Powiedziałam lekarce, że dzisiaj już się czuję ok...wymiotów brak...tylko taka słaba jestem...zmierzyła mi ciśnienie i miałam 100 na 70. Mam zwolnienie do końca tygodnia z zaleceniem, że "pacjent ma leżeć." Ciekawe, czemu tak długo skoro dzisiaj już lepiej. Gorączki nie mam,ale ona stwierdziła, że [...]

[...] ciała, a zwłaszcza na dłoniach jest w tragicznym stanie po wymiotowaniu na początku tego tygodnia. Właśnie wypiłam jedną saszetkę Hydronea Citron i zaczęłam czytać ulotkę: w 100 g jest 0,4 g białka , 65, 22 ww (glukoza bezwodna) i 0 g tłuszczu W saszetce mam 4,14 g, a mam ich pić dwie dziennie. Wliczać do miski, czy coś, bo węgli co nie miara tu [...]

[...] i teraz pasuje już coś kupować. Nierówno rozłożone węgle wynikają z tego, że za bardzo się rozpędziłam z kiełkami fasolki mung. Nie spodziewałam się, że ma tyle ww na 100 g, bo kiedyś ta sama fasolka, ale innej firmy miała mniej. TRENING SIŁOWY + INTERWAŁY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f49e8615e4bd45d1b2be0fee73a4ea74.png Zmieniony przez - [...]

w sumie przy cenach które teraz ma sp80 to lepiej kupić jakieś inne taki matrix np 100% whey protein ze sports one (cream&cockies, cappucino wypasione, pinacolada im dłużej jem tym bardziej mi smakuje) chyba ze masz po starej cenie sp80 jeszcze gdzieś to się by opłacało ale już za ~200zł to kaszana

Środa, dt No po wczoraj trening zdecydowanie nie był na świeżości- tym bardziej cieszy zarzut (w sumie miałem do wyboru 90 i 100, ale nie myślałem, że 100 pójdzie na 2+1+1 -> siły przez to roztrenowanie zdecydowanie przybyło). Tak jak mówiłem- na razie nie opcji, żeby odstawić kreatynę i kcal, bo po luźnym listopadzie zaczyna się ciężka praca. 1. [...]

Środa, dt Waga zaczęła spadać po obcięciu 100 kcal, teraz jest 81-81,5. Dzisiaj zrobiłem sobie wl szeroko po raz pierwszy od 2,5 roku... 100 kg robiłem szóstkami, w sumie był jakichś zapas, ale na razie bym nie zrobił tym 130 x 6 %-) Czuć to dużo inaczej na nadgarstkach. Cóż, teraz tylko trzeba czekać na reprogresję. Na razie będę robił z [...]

[...] I w sumie cały dzień taka bez sił byłam. Wieczorem krótki, spokojny spacer. Po powrocie i wejściu na 6 piętro (stan przedzawałowy %-) ) zmierzyłam ciśnienie i wyszło 100/60 więc obstawiam, że dzisiejsze samopoczucie to własnie kwestia niskiego ciśnienia. Szkoda, że sie nie udało poćwiczyć. Niby teraz to ma być tylko zabawa i cwiczenia dla [...]

[...] 2500kcal DNT 20/09/18 Czwartek: I wszystko jasne Rano okazało się, że dostałam okres, niespodziewanie. Napięcie, zły humor i napad głodu przeszedł jak ręką odjął :)) Menu 100% czysto, 1750 kcal DT 21/09/18 Piątek: wolny dzień Dzień wcześniej czułam się strasznie słaba, jak zresztą codziennie ostatnio... Więc wzięłam piątek wolny! Spałam do 12 [...]

RUSKI CZOŁG POMIARY Waga : 129 / 132 (-1,2kg w tyg)(w sumie -3kg ) Obwód pasa : 117 cm / 122 cm (-1cm w tyg) (w sumie -5) Obwód bioder : 117 cm /119 ( bz w tyg) (w sumie -2) Obwód uda : 75 /77 cm ( bz w tyg)(w sumie -2) Sobota 09.03 Dieta Dieta nie liczona ale żarcie zdrowe(placek owsiany, mięso, ryż, warzywa, chleb pełnoziarnisty). [...]

[...] zjeść tak jak zjadłem, na pewno lepiej niż kanapki z czymś. Zresztą, w niedzielę to zwykle coś tam wpada i mam wyiebane na to raczej zawsze, bo w tygodniu trzymam michę na 100%, a te czity też takie tragiczne nie są Tak w sumie to sporo białka dziś weszło, zdaje mi się, że ponad normę, węgli mniej, tylko źródła takie sobie, tłuszcze podobnie.. [...]

[...] 40x15 80x12 120x12 160x10 180x5 -wznosy boczne stojąc 36x10 28x12 22x12 18x16 12x18 8x25 6x30 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 50x15 60x15,15 -szrugsy sztangą z przodu 100x20 140x20 180x20 220x12 -wypychanie palcami ma suwnicy poziomej 6x30-15 dziś poszły łapy seria łączona -prostowanie z liną -prostowanie podchwytem -prostowanie liną [...]

[...] łączona: -prostowanie na wyciągu z liną -prostowanie na wyciągu podchwytem -prostowanie zza głowy z liną -prostowanie nachwytem każde ćwiczenie po 25p.czyli w sumie 100 powtórzeń w jednej serii,dwie takie serie -wyciskanie sztangi wąsko 60x10 100x10 140x10 160x5,5 -francuz sztangą leżąc na ławce skośnej 40x20 50x14,14 -prostowanie na [...]

no no %-) ale to słodzik , więc miałem racje hahah 8-) . A tak to słyszałem też o osobach które używają i po 100-200 tabsów ed, czy to do herbat, kaw, galaretek , szejków, pankejków, omletów.. W sumie do wszystkiego i nie narzekają .

Znaczy wiesz Karpiu, jak mam luźny okres jak np ten off po mpj to wiadomo że życie wygląda inaczej. Ale jak już coś robię, to robię na 100% i nie ma tu miejsca na jakieś akcje z nietrzymaniem diety czy wypadniętym treningiem, bo coś tam mi się przywidziało. CV - nie wiem w sumie teraz już nic %-) Początkowo mieliśmy jechać do Sopotu na przełomie [...]

[...] -rozpiętki na maszynie siedząc stos+15kg x15 stos+30kg x8 -wznosy boczne jednorącz z hantlami 26x15 32x9 -prostowanie ramion na wyciągu z V-ką 1 seria dropset w sumie 100 powtórzeń -uginanie jednorącz na modlitewniku maszynie 95x8 75x10 -młotki stojąc 40x8 32x8 -wspięcia na maszynie jednonóż+obunóż 8x30-12 [...]

Miałem nie myśleć, ale siłą rzeczy każdy pytał i wyrażał swoje zdanie, więc i zacząłem myśleć. Prawie każdy radzi mi opuścić klasyka i startować do 100. I w sumie, po wczorajszym 2 mijescu Kulczyńskiego zacząłem myśleć, że to nie głupie. Druga opcja to starty w PCA. Teraz w maju tylko pojadę obejrzeć, zobaczyć jak to będzie wyglądało i sam [...]

[...] 3-ci rok leci w miare jako takiego treningu wiec osiagow nie mam duzych. W sumie WL zaczalem robic w tym roku bardziej systematycznie wlasnie po to aby dojsc do wyciskania 100 kg w seriach - cel to wykonanie 10x100 kg w 5 serii. Wczesniej w ogole nie robilem WL tylko dipsy gdzie najwiecej w seriach robilem je z obciazeniem 40 - 45 kg po 5 powt. [...]